为提高我校学生个体心理健康水平，提升情绪管理能力，学生工作部心理咨询中心于6月24日下午组织开展了“困难情绪中的自我关怀”讲座，本次为“5•25”大学生心理健康月系列“云心晴”线上团体心理辅导活动第四期，由心理咨询中心兼职咨询师付国华副教授在腾讯会议线上开展，30余名同学参加了本次活动。

活动开始，付国华老师对大学生困难情绪中的自我关怀这个话题进行了阐述:生活中任何人都离不开情绪和情感，情绪是我们“生命的指挥棒”“健康的寒暑表”。情绪维持了一个人生命的整体运转和精气神儿，也包括维持我们的注意力和记忆力。有研究表明当代大学生的困难情绪管理能力和分析能力较差，所以提升大学生的困难情绪管理能力至关重要。随后，付国华老师指出情绪基本分为“喜、怒、哀、乐”四大类，并将情绪依照这四大类进行识别与标识，使同学们能够更好找到情绪的位置。然后通过对大学生困难情绪的分析付老师带领大家进行了关于情绪的冥想，冥想过后大家在评论区交流了身心感受的变化，同学们表示冥想后身心平和、放松，心中杂念减少，情绪得到改善；同时也会将本次活动中关于困难情绪的管理方法，运用到学习和生活中。

本次活动提升了我校学生对情绪的认知能力，并能很好地把掌握的“困难情绪管理小技巧”运用到生活中。在接下来的工作中，心理咨询中心将继续开展相关的线上团体活动，努力提升学生的心理健康状态、提高学生处理困难情绪的能力，培育学生积极乐观向上的健康心态，助力我校大学生成长成才。