“一站式”学生服务社区

品牌活动

【心理活动】“健康自律,从习惯开始”---21天习惯养成

作者:浏览:时间:2024-05-13

  习惯是人类行为的基石,它深刻影响着我们的生活、工作和未来。为了引导学生们培养积极向上的生活习惯,提升自我综合素质。大学生心理健康教育与咨询中心主办了以“健康自律,从习惯开始”为主题的21天习惯养成活动。本次活动将围绕活力校园、笔墨山河和青春旋律三个方面展开,通过打卡的方式鼓励同学们坚持21天,从而养成良好习惯。

✦活动对象

吉林工程技术师范学院全体学生(要求年级心理委员、班级心理委员、寝室心理信息员全员参与)

✦主办部门

大学生心理健康教育与咨询中心

✦报名时间

截止至2024年5月16日(星期四)

✦活动时间

2024年5月16日—2024年6月5日

✦活动内容

    参加的同学可选择任意打卡项目,进入相关群聊,并根据所选项目要求在规定时间内打卡,根据打卡天数和打卡质量进行评选并颁发相应荣誉证书。

    打卡时间持续21天,从2024年5月16日至2024年6月5日结束。参与者需每日在规定时间内完成打卡任务,并确保打卡内容真实性和准确性。

✦活动奖品

对积极参与者和连续打卡者颁发证书及精美礼品,并提前记录在心理投资基金活动账户内。

✦活动细分

1.活力校园

    养成锻炼身体的习惯——适度科学锻炼,合理调整饮食

活动规则:

 ①在运动世界校园打卡跑步,每日不低于1km(无配速要求)

  ②健身房健身锻炼图

  ③微信步数图,步数不低于1w步

  ④日常生活锻炼照片(包括但不限于乒乓球、羽毛球、篮球、踢毽子、跳绳等)

打卡要求:

    以上打卡内容任选其一即可(当天下雨可改为室内运动),参与的同学可将打卡照片内容上传至指定打卡QQ群,标注好学号姓名,每天打卡一次,当天任意时间段皆可打卡。以上要求均合格则视为打卡有效。

2.笔墨山河

    养成每天练字的习惯——执笔书经典,古韵逸书香

活动规则:

    ①硬笔字帖图片上传

    ②软笔书法照片

    ③晚间粉笔字的照片

打卡要求:

    以上打卡内容任选其一即可,参与的同学每天将打卡照片内容上传至指定打卡QQ群,标注好学号姓名,每天打卡一次,过时则视为打卡无效。以上要求均合格则视为打卡有效。

3.青春旋律

    养成文化艺术的习惯——艺术雅韵,与君共存

活动规则:

   ①练习舞蹈作品的视频

   ②个人绘画作品的照片

   ③制作手工艺作品的照片

   ④演奏乐器的照片或视频

打卡要求:

    以上打卡内容任选其一即可,参与同学可将打卡照片内容上传至指定打卡QQ群,标注好学号姓名,每天打卡一次。以上要求均合格则视为打卡有效。

  让我们共同踏上这段21天的习惯养成之旅吧!用坚持和毅力去浇灌那颗希望的种子,让它在我们的心中生根发芽,绽放出绚烂的花朵。在这个过程中,我们将收获成长、进步与喜悦,为自己的未来描绘出一幅更加美好的画卷。


上一条:【心理活动】“5.25大学生心理健康教育宣传月”系列活动
下一条:【心理活动】“润心慧心,向阳而行”心理海报征集活动网络评选活动结果出炉啦!

地址:吉林省长春市宽城区凯旋路3050号  邮编:130052

版权所有:吉林工程技术师范学院学生工作部(处) COPYRIGHT©2023-2028

书记信箱:chengjingyi2000@126.com  部长信箱:973355800@qq.com