正念是在当下的一刻，觉知内在或外在发生的一切，并不加以评判。

正念起源于东方古老的文化，最近在西方心理学界广泛应用。正念是在当下的时间内积极地觉察自身内在与外在，其核心内容包含观察、描述、参与；正念疗法推崇我们一次只注意并投入一件事。而在疫情期间，正念疗法也可以帮助我们减轻压力，缓解焦虑，使我们的心态更加平和。其实，我们人生中大多数的烦恼不是别人给你的，而是自己造成的。实际上，每个人都会遭遇两种烦恼：一是外界投向我们的，它就是我们遇到的困难和挫折本身；二是我们自己投射给自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。其一是外伤，其二是内伤。在我们的正念减压团体小组里，我们跟自己在一起，去体验深层而不假外求的放松......

冥想减压小组招募通知

我校心理咨询中心现面向全校在读大学生招募"云心清”正念冥想团体心理小组成员 学员们快来报名呀，让我一起进行一次正念冥想之旅吧。

此次为单次网络团体心理辅导，活动结束后将解散QQ群。欢迎大家积极加入！

1.报名方式：

添加QQ“2609289786”报名进群

报名时标注申请参加的小组。（需验证学院、年级、姓名和学号，每次活动前三天即可报名申请入群。） 或者扫描下方二维码

2.活动时间：5月11日15:00至16:00。

3.带领老师：谢林（学生工作部心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师）