生命乃人类最宝贵的东西，“有钱能使鬼推磨”，确不能买来生命。据说秦始皇曾经派徐福到海外寻求长生不老仙药，到头来竹篮打水——一场空，落下千年笑柄。孰不知长寿的秘诀乃健康的生活方式也，它取决于人的内在秀美与外在强健的高度统一与神形兼备。其次，人的生命、长寿均与生活质量有关，归根到底又与健康的生活方式菜着密不可分的关系。前几日在医院遇到一位退休的同事，上午治颈椎，下午治腰椎，而退休后的生活如果是这样的话，那生活是多么的乏味。试想，如果人人退休后都在病痛中度过，在苦海中挣扎，那生命还有什么实际意义呢？

健康的生活方式包括多方面的内容，如：讲究卫生、科学运动、营养平衡、生活规律、睡眠充足、心理平衡、善待自己、善待别人、树立正确的人生观等等。

要把握健康，从一点一滴做起，从平时做起，并从现在做起改变不良的生活习惯，到老年才会享受到储蓄健康所带来的快乐，有觉悟就要行动，有行动就会显效果。再者，健康的生活方式除体现在吃、穿、住、行、运动之外，心理和生存环境等方面也极其重要。世界卫生组织指出，在影响个人健康长寿的因素中，后天因素占绝大部分，而遗传因素只占极少部分。这充分说明自身努力是十分重要的。树立健康的生活方式，首先要改变传统上认为“无病”即健康的认识，要知道，各种病都是由“量变”到“质变”的转化，同时要主动、积极地学习科学的保健知识，指导自己建立健康的生活方式，树立良好的行为。

不良的生活方式划影响健康的重要因素，吸烟酗酒、暴饮暴食、睡眠不足、过度疲劳、缺乏运动、压抑情绪、极度紧张、生活懒散、乱吃补药等，都是不健康的生活方式和不良的生活习惯。不健康的生活方式和不良的生活习惯都是引起常见病、多发病、现代生活方式病和影响健康长寿的重要因素。

相拥有健康，就要“储蓄健康”，万不可“透支健康”。但这一观点还没被人们在行动中真正接受，人们往往到老年多病时才开始醒悟。君不见，晚上在外面吃喝玩乐的多是年轻人，而此时他们的父辈正在各种场合进行有益心身的健身活动，前者仰仗自己年轻、少病患，实则在透支健康；后者是在储蓄健康，从而达到厚积薄发之功效。

不难看出，要想把握健康，达到健康长寿，就必须克服和防止不良的生活习惯和不良的行为，当人们拥有健康时往往不知道珍惜，当失去健康时才追悔莫及。储蓄健康，始于足下，用科学的方法提高自我保健意识和自我保健能力，才会生活得更加美好。

2008年4月4日